العلاج المعرفي السلوكي: تمكين عقلك من أجل التغيير الإيجابي
في عالم اليوم سريع الخطى والمتطلب، من الشائع يعاني الواحد منا من الضغوط والقلق وتحديات الصحة العقلية الأخرى. العثور على طرق فعالة لإدارة هذه القضايا أمر بالغ الأهمية لكي نعيش حياتنا بشكل أفضل. أحد الأساليب التي اكتسبت شهرة كبيرة هو…
السيطرة على المشاعر السلبية: استراتيجيات التوازن العاطفي
المشاعر السلبية والانفعالات جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. نواجه جميعًا لحظات من الحزن والغضب والإحباط والقلق. في حين أنه من المستحيل القضاء تمامًا على هذه المشاعر من حياتنا ، فإن تعلم كيفية التحكم فيها وإدارتها بشكل فعال يمكن أن يحسن…
الذكاء العاطفي: تسخير المشاعر للنمو الشخصي والنجاح
الذكاء العاطفي هو مصطلح اكتسب اهتمامًا كبيرًا في السنوات الأخيرة. يشير إلى القدرة على التعرف على مشاعرنا وفهمها وإدارتها وكذلك مشاعر الآخرين. في عالمنا حيث العلاقات والروابط مهمة، يلعب الذكاء العاطفي دورًا حيويًا في الرفاهية الشخصية والنجاح الشخص والمهني وجودة…
المرونة النفسية: استراتيجيات للتغلب على العقبات
المرونة النفسية هي القدرة على الارتداد والتكيف في مواجهة الشدائد. تعتبر صفة قوية تساعد الأفراد على تجاوز تقلبات الحياة بقوة ورشاقة. في عالم اليوم سريع الخطى والذي لا يمكن التنبؤ به ، أصبحت تنمية المرونة النفسية أكثر أهمية من أي…
الكاريزما: استكشف سحرها واعرف وأثرها
الكاريزما صفة رائعة تأسر الآخرين وتؤثر فيهم. إنها مزيج من السحر Charm والجاذبية وسمات الشخصية المقنعة التي تجذب الناس نحو الفرد. يمتلك الأفراد أصحاب الكاريزما قدرة فطرية على جذب انتباه الآخرين وإلهامهم، مما يترك تأثيرًا دائمًا. في هذه المقالة ،…
انواع المشاعر السلبية: كيف تتعامل معها و تجعل حياتك أفضل
انواع المشاعر السلبية التي تمر على الإنسان كثيرة. في هذا المقال نتعرف على بعضها و على كيفية التعامل معها بالشكل الأمثل. قبل فترة كنت استمع إلى سلسة محاضرات صوتية قيمة و مفيدة جداً لخبير تطوير الذات توني روبنز تدعى (Lessons…
معادلة التسويف: طرق مثبتة لتجنب المماطلة
الزول عشان يعمل حاجة، أي حاجة، بحتاج دافع، مثلا لمن ياكل، في الغالب بكون دافعو الجوع.. أو مرات الهرب من الضغوط الحياتية مرات بكون دافع للاكل.. و لمن يقرا بكون دافعو رغبتو في النجاح أو خوفو من الملحق و هكذا….
تجربة ميلغرام عن الانصياع لذوي السلطة
بينما كان هيو تومسون، الظابط في سلاح الجو الأمريكي، يحلق برفقة جنوده بطائرته المروحية في مهمة استطلاعية في فترة الحرب الفيتنامية، اذا بعينيه تقع على مشهد غاية في القسوة. رأى خندقاً ممتلئاً بجثث القتلى من المدنيين و النساء و الأطفال. …
التنافر المعرفي: عندما لا تتسق افعال الشخص مع قناعاته
التنافر المعرفي هو الحالة التي تحدث للشخص عندما يكون لديه تضارب فيما بين أفكاره و قناعته، أو بينها -الأفكار و القناعات- وبين سلوكياته وتصرفاته. في هذا المقال نستعرض قصة توضح ذلك المفهوم و كيف يمكن للشخص التعامل معه. خطأ فادح…
أنماط الشخصية تحدد تباين الناس
أنماط الشخصية تختلف من شخص إلى آخر. ما يراه أحدهم أمراً هاماً ليس بالضورة أن يراه أخوه هاماً أيضا. و ما تعتقد أنه ضروري و لازم، يمكن أن يراه غيرك عكس ذلك تماماً. البعض يفضل الموت من أن يقف أمام…