اضرار السكر: صدق من سماه السم الأبيض!
في الفترة الماضية، تقريبا عندما ألتقي بأي شخص في وجبة طعام، أو نلتقي في لقاء مع كوب شاي، أتحدث معه عن اضرار السكر. أخبره لماذا يجب على الناس أن يقللوا من استخدامه -أو حتى يتركوه- حتى يكون الشخص بصحة أحسن…
تعبت من الترس الثاني؟ أشعل إمكاناتك بقوة الانضباط الذاتي
هل تشعر بأنك عالق في ترس السرعة الثاني؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كنت قادرًا على فعل المزيد، ولكن هناك شيء يعيقك؟ انت لست وحدك. يعاني الكثير من الأشخاص الأذكياء والقادرين (مثلك!) من الشك الذاتي ويشعرون بأنهم لا يحققون إنجازًا…
11 سلوك مخرب تعد من أسباب الفشل في الحياة
هل شعرت يومًا كأنك عالق في الوحل، تدور عجلاتك ولكنك لا تصل إلى أي مكان؟ كأن هناك يداً خفية تعيقك عن تحقيق أحلامك؟ ربما لا يكون الجاني قوة كونية خفية، بل شيء أقرب إلينا: أنماط السلوك الخفية التي، حتى من…
نيلسون مانديلا: الأمل والتفاؤل الدائم
في أوائل الستينيات، وجد نيلسون مانديلا نفسه محكومًا عليه بالسجن مدى الحياة لمعارضته سياسات الفصل العنصري التي فرضتها حكومة الأقلية البيضاء في جنوب إفريقيا. وقد أدى سجنه في جزيرة نائية إلى تعرضه لظروف قاسية واضطهاد شديد للغاية. دعونا في هذا…
المؤشر الجلايسيمي للفواكه
مرحبًا بكم في عالم التغذية الرائع، حيث كل قضمة لها أهميتها! اليوم، دعونا نتعمق في المؤشر الجلايسيمي للفواكه ونكشف عن أسرار اتخاذ خيارات غذائية ذكية واعية بالصحة. قبل أن نتعمق، إذا لم تكن قد قمت بمراجعة مقالتنا حول “المؤشر الجلايسيمي”،…
المؤشر الجلايسيمي: وسيلة فعالة لنمط حياة أكثر صحة
هل أنت في تلك الفئة العمرية التي توازن فيها بين حياتك المهنية والحياة الاجتماعية وربما حتى تكوين أسرة؟ يمكن أن تكون الحياة مزدحمة جدًا بالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا، وغالبًا ما يكون الحفاظ على نمط حياة صحي…
إدارة الضغوط النفسية: 15 استراتيجية سريعة وعملية لحياة متوازنة
في عالم اليوم سريع الخطى ، أصبحت الضغوط النفسية جزءًا لا مفر منه من حياتنا. سواء كانت ضغوط مرتبطة بالعمل ، أو تحديات شخصية ، أو ببساطة متطلبات الحياة الحديثة ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتنا الجسدية…
غير حياتك مع العادات السبع للناس الأكثر فعالية
في عالم مليء بالفرص والتحديات ، فإن الرغبة في أن تصبح مؤثرًا للغاية هي شعلة تشتعل في داخل الكثير منا. نحن نتوق إلى إطلاق العنان لإمكاناتنا الكاملة، وتحقيق أهدافنا، وعيش حياة هادفة ومليئة بالإنجاز. تبدأ الرحلة نحو الفعالية بإدراك أن…
اختبار الأنماط الشخصية MBTI: خارطة طريقك لاكتشاف الذات
تلعب الشخصية دورًا مهمًا في تشكيل هويتنا كأفراد. إذ تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتفاعلنا مع العالم من حولنا. يمكن أن يؤدي فهم شخصيتنا إلى الوعي الذاتي والنمو الشخصي وتحسين العلاقات. إحدى الأدوات الشائعة لاستكشاف الشخصية هو اختبار الأنماط الشخصية…
دليلك إلى اللياقة البدنية: اتباع أسلوب حياة صحي ونشط
اكتشف الفوائد المذهلة التي تأتي من الياقة البدنية ، وصمم روتينك الشخصي ، وادعم رحلتك بالتغذية السليمة. احتضن حياة أكثر صحة وحيوية مع دليلك إلى اللياقة البدنية
دليلك إلى مهارات التفكير: رحلة إلى التميز الفكري
أطلق العنان لقوة مهارات التفكير الخفية وأطلق العنان لذكائك المعرفي. اكتشف الاستراتيجيات والفوائد والتطبيقات في هذه المقالة الجذابة.