الصحة النفسية

تخيل معي: رجل محاصر بين أربعة جدران، مطارد من نظام قاهر، لا يعرف ما يخبئه الغد. لكنه كل صباح، يستيقظ قبل بزوغ الفجر، ويبدأ يومه بالرياضة والركض في مكانه. نعم، في مكانه ولمدة ساعة كاملة! نيلسون مانديلا، في شقة صديقه أثناء الاختباء، كان يجري في مساحة لا تتجاوز بضعة أمتار. لم تكن لديه حرية، ولا […]

هل سبق أن تعاملت مع شخص يبدو واثقًا جدًا من نفسه، لكنه لا يتحمل أي نقد؟ ربما شعرت أنه يبالغ في أهميته ويتوقع معاملة خاصة من الجميع. هذه ليست مجرد صفات شخصية عادية، بل قد تكون علامات على اضطراب نفسي يُعرف باضطراب الشخصية النرجسية. هذا الاضطراب يتجاوز الغرور العادي ليؤثر بشكل عميق على حياة المصابين

في أوائل الستينيات، وجد نيلسون مانديلا نفسه محكومًا عليه بالسجن مدى الحياة لمعارضته سياسات الفصل العنصري التي فرضتها حكومة الأقلية البيضاء في جنوب إفريقيا. وقد أدى سجنه في جزيرة نائية إلى تعرضه لظروف قاسية واضطهاد شديد للغاية. دعونا في هذا المقال تتعرف على بعض الأمر التي ذكرها نيلسون مانديلا بنفسه في كتاب سيرته الذاتية “رحلتي

في عالم اليوم سريع الخطى ، أصبحت الضغوط النفسية جزءًا لا مفر منه من حياتنا. سواء كانت ضغوط مرتبطة بالعمل ، أو تحديات شخصية ، أو ببساطة متطلبات الحياة الحديثة ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتنا الجسدية والعقلية. لكن لا تخف! هناك العديد من الإستراتيجيات السريعة والعملية التي يمكنك دمجها في روتينك

في صخب حياتنا الحديثة وضجيجها الغير محدود، لا يمكن المبالغة في أهمية الرفاهية و الصحة العقلية. بينما نتعامل مع تعقيدات التحديات اليومية، يصبح من الضروري أن نهتم بعقولنا بقدر اهتمامنا بأجسادنا. في حين أن النظرة التقليدية للتعامل مع الصحة العقلية تدور غالبًا حول الممارسات العلاجية والمساعدة الذاتية، إلا أن هناك حليفًا قويًا وغالبًا ما يتم

في عالم اليوم سريع الخطى والمتطلب، من الشائع يعاني الواحد منا من الضغوط والقلق وتحديات الصحة العقلية الأخرى. العثور على طرق فعالة لإدارة هذه القضايا أمر بالغ الأهمية لكي نعيش حياتنا بشكل أفضل. أحد الأساليب التي اكتسبت شهرة كبيرة هو العلاج المعرفي السلوكي CBT . سنتعمق هذه المقالة في مفهوم العلاج المعرفي السلوكي ومبادئه وكيف

المرونة النفسية هي القدرة على الارتداد والتكيف في مواجهة الشدائد. تعتبر صفة قوية تساعد الأفراد على تجاوز تقلبات الحياة بقوة ورشاقة. في عالم اليوم سريع الخطى والذي لا يمكن التنبؤ به ، أصبحت تنمية المرونة النفسية أكثر أهمية من أي وقت مضى. تستكشف هذه المقالة مفهوم المرونة النفسية وأهميتها والطرق العملية لبنائها وتعزيزها. مقدمة غالبًا

تحسين تقدير الذات والثقة بالنفس عبر استراتيجيات فعالة. تعرف على كيفية تحدي الأفكار السلبية وتحديد أهداف واقعية. اقرأ الآن وتحكم في حياتك.

مفهوم الصحة النفسية من المفاهيم التي زاد التركيز عليها في الفترة الماضية. بحثت كثيراً عن تعريف ذلك المصطلح فما وجدت تعريفات واضحة و مفهومة، ربما هذا في حد ذاته مما يجعل الكثير من الأشخاص صحتهم النفسية سيئة! من تعريفات الصحة النفسية: “هي حالة من العافية يستطيع فيها كلّ فرد إدراك إمكاناته الخاصّة، والتكيّف مع حالات